Jag tror att jag har lätt för att fastna i beroenden och vanor.
Jag slutade helt med socker i början av januari och jag hade riktig abstinens. huvudvärk , svettningar , ysel och enormt sug. Nu en månad senare har jag vunnit kampen mot sötsuget. äter socker väldigt sällan och målet är att bli så gott som sockerfri.
är jag sugen på sött nu tar jag en smoothie. idag till fikat åt jag en banan medan öviga mumsa kakor. inte för jag kände ett strängt förbud. men för jag kände inte för att stoppa socker i mig just då. o småkakor har ändå aldrig varit min grej. man kan inte äta bara för vara artig .
jag har även ett stort beroende av koffein. blir sur och grinig o huvudvärk när jag inte får i mig kaffe. dricker på tok för mycket. ibland så många koppar så man får hjärtklappning.
vill inte sluta med kaffet helt. men att dra ned på det är något jag borde göra för min hälsa
jag vill skapa nya goda vanor ist.
att bli beroende av regelbunden rörelse och motion är en bra sak
att bli sugen på nyttig och mat med mycket näring
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar