eftersom jag arbetar regelbundna tider för tillfället så har jag möjlighet att påverka min träning regel bundet
måndag och onsdag kör jag gymmet direkt efter jobbet.
tisdagar simmar jag
torsdagar bodypump
söndagar bodybalance eller gym
fredag och lördag är de vila
numera gör jag smothie till frukost
favoriten just nu
spenat
jordgubbar
soyhurt
vanilj proteinpulver
en klick cocosolja
står mig på det i ca 3-4 timmar o då är de lagom för lunch
har problem av trötthet och har börjat med d vitamin järn och multivitamin som innehåller b12 eftersom jag äter lite kött.
min kropp orkade helt enkelt inte mer. så vad jag jag lärt mig. 7 dagar passar min kropp bra o gå på ren kur.
idag har jag ätit lite kohydrater i form av bröd. men imorgon tänker jag inte ha några kolhydrater i form av bröd pasta o mjöl osv
räksallad står som lunch imorgon. har gått o varit sugen på det länge. och sedan träna till en av alla dvds jag köpte i höstas. plus en promenad med elin :)
minus 5.3 kg
och har nått ett delmål. känns väldigt skönt. nu är jag verkligen igång på riktigt.
kör pulver kur till fredag då jag ska börja äta lite. hoppas på minus 2kg till.
det blir gymmet idag tis och ons
tors har jag bokat bodypump. .jag väntar med simning till nästa vecka.
3 dagar har jag lyckas ta mig till gymmet.
nästa vecka tänkte jag utöka till 4.
har tankar om att simma en gång i veckan.
det var länge sedan och det är något jag tycker om
minus 4.3 kilo sen nyår. koppas att fölora 1 kg till ca under helgen. så jag kommer under ett delmål
har gått på pulver sedan måndag. nutrilett 5 påsar mer dag.
och ska fortsätta till fredag nästa vecka
Jag blev sjuk och fick springa till akuten titt som tätt under december månad . Blev sjukskriven o soffliggande.
Så allt pausade sig.
