Vägning

-2 kg

När jag börjar med ny kost blir jag alltid hård i magen.
Kan detta bero på att man dricker för lite ?

Idag protesterar kroppen att den inte får socker
Trött huvudvärk o lite hängig.

Idag har jag varit sugen på lösgodis och chips. O div onyttigheter. Men det har inte blivit något sådan utan har hållit mig till lchf .

Tisdag

Det har fungerat bra att gå på pulver idag. Men dock lite slö energilös. Fryser
Blev inget träningspass. Tiden fick omorganisatera . Men ännu finns det tid att kunna hinna med minst 2 pass denna vecka

Vägning

+26 kg
Vad jag typ förväntade mej

Måndag

Mat
Frukost kaffe ( är ingen frukost människa)
Lunch lax och brytbönor
Mellanmål proteindrink
Kvällsmål tomatsoppa

Ingen träning. Var hemma från jobbet kl 21.20

Ny start

Nu ska vi dra igång med att forma om min kropp. Jag har inte vägt mig idag (glömde) så får ta start vikten imorgon.

Jag har ett kök ( har haft stambyte) äntligen så vi kör en kost med lchf med periodisk fasta (pulver)

Denna vecka ska jag träna

Tisdag direkt efter jobbet, styrka

Onsdag bokat bodybalance för smidighet men har endast reservplats

Tors blir de kondition (direkt efter jobbet)

Och söndag ett långpass tänkte jag med både styrka o kondition

Om 2 veckor ska jag till ullared . Målet är - 4 kg tills dess.

Svårigheter som kan uppstå
Min kropp vill ha socker o snabba kolhydrater. Och kommer protestera med huvudvärk och hunger.

När jag är trött vill jag äta sött
När jag åker hem från jobbet vill jag gärna köpa något onyttigt på.pressbyrån

Det är bara att härda ut . Så kommer de försvinna.

V 45

Beroende om jag har ett kök eller ej nästa vecka

Mat med kök
Lchf med periodisk fasta (2 dagar)

Mat utan kök
Pulver diet

Träning. Två dagar på gymmet
Promenader resten av dagarna

2 dagar räcker inte men får börja så.
Har kört i 180 och det blir upp som en sol o ned som en pannkaka

Tränungschemma gör jag på söndag

Helgen

Helgens mål blir att försöka låta bli godis
Och nästa vecka drar vi igång med diet och träning.

Nuläge...

Har inte vågat väga in mig ännu. Det kommer på måndag

varför ?

Vad är det jag vill uppnå med denna blogg då.
Jo att få ned mina tankar hur jag strukturerar upp mitt liv igen. Jag är en person som tänker alldeles för mycket. För mig är skrivande en del att få utlopp för mina tankar.

Jag ska fylla min blogg med kost träning
tankar kring mig själv och hur jag hittar det där som ger mig energi,

reflektera och det kommer komma motgångar som jag vill ventilera.

Hitta mig själv

Jag känner att jag tappat bort mig själv. . Min självförtroende har fått sig en ordentlig känga och jag märker att jag säger så elaka saker till mig själv.
Du är ful
Du fixar inte detta
Du klarar inte det
osv
men nu ska jag bli snäll även mot mig själv.

Jag har haft en sjukskrivning på ett par månader pga av stress. Och jag behöver hitta balans i livet igen. Hitta det där som ger energi. Och plocka bort det som inte ger mig något.

Jag har även gått upp en del i vikt undersjukskrivningen, Och lever i någon förnekelse där jag knappt orkar titta på mig själv i spegeln. känner inte igen mig. vem är den där tjockisen . ?
Men istället för att göra något åt det så TÄNKER jag att jag ska göra det. men inget händer

jag är i dålig kondition och är inte i det styrkan jag haft. blir lätt andfådd och får träningsvärk av småsaker

men nu kan de väl bara bli bättre ?